Hoe blijf jij vitaal?
Vitaliteit is voor mij een goede balans vinden tussen werk, sport, rust en voeding. Als het over sport gaat, probeer ik mezelf uit te blijven dagen. In het verleden was ik fanatiek veldvoetballer en tennisser. Vanaf mijn zestiende ben ik gaan zaalvoetballen en tussen de bedrijven door loop ik hard.
In de wintermaanden heb ik meestal niet zo’n zin om in het donker en in de regen te rennen. Daarom ga ik in deze maanden vaker zwemmen, zo heb ik eind vorig jaar nog een borstcrawl cursus gevolgd. Ik vind het leuk om nieuwe dingen te ontdekken en uit te proberen. Dit voorjaar ga ik mijn tenniscarrière weer een nieuwe boost geven en tennislessen volgen!
Ook houd ik voor mijn gezondheid rekening met mijn voeding. Zo probeer ik iedere dag voldoende groente en fruit te eten. Ik hou zeker van snoepen, maar ik zorg dat ik niet in de verleiding kom door zo min mogelijk chips, snoep en koek in huis te halen. Chocolade bij de koffie is dan weer een ander verhaal. Het moet natuurlijk wel leuk blijven… 😉
De Welten+ sessie over slapen heeft mij een aantal mooie inzichten gegeven. Zo heb ik geleerd dat de uren die je vóór 00.00 uur slaapt dubbel tellen. Daar probeer ik me dan ook aan te houden. Ook schakel ik sinds de slaapsessie de vliegtuigstand van mijn telefoon in voordat ik ga slapen.
