Wat is vitaliteit voor jou?
Gezond leven door zowel fysiek als mentaal in balans te blijven.
Hoe blijf jij vitaal?
Ik beweeg veel: dagelijks wandel ik minimaal 3x met mijn hond Toby. Ik sport 5-6 keer per week waaronder spinning, fitness, yoga en wandelen (langere afstanden). Daarnaast doe ik (in de zomer) ook aan wielrennen. Afgelopen zomer ben ik in Frankrijk geweest. We hebben daar o.a. de Col d’Izoard, de Col de Vars en de Mont Ventoux beklommen met de fiets. Wielrennen vind ik echt heel leuk, maar wel het liefste in de bergen en helaas hebben we die hier in Nederland niet zoveel (alhoewel Limburg ook leuk fietsen is). Mijn laatste wandelprestatie was op 11 oktober: ik heb toen een halve marathon gewandeld. Ik had mezelf als doel gesteld om dit binnen 3½ uur te doen en dat is gelukt: ik heb hem gelopen in 3 uur en 28 minuten. Ik liep ook altijd hard, maar door een blessure lukt dat nu niet meer. Wandelen lukt gelukkig dus wel. Verder eet ik zo gezond mogelijk en rook ik niet. Ik werk, net zoals de meeste mensen nu, zoveel mogelijk thuis. Dat deed ik daarvoor ook al, dus ik was er ten opzichte van mijn collega’s al wel veel meer aan gewend. Maar ook voor mij is het wennen en ook lastig om nu zelfs die ene dag per week niet meer naar kantoor te kunnen. Het wandelen met Toby zorgt wel goed voor de dagelijkse beweging. Het vele zitten, wissel ik af met de dagelijkse wandelingen. Op de langere wandelingen neem ik hem overigens niet altijd mee, hij heeft toch een ander doel dan ik (snuffelen, op ontdekkingstocht in slootjes, ondeugend zijn tegenover lekker in een stevig tempo doorstappen). Het vele bewegen houdt mij ook mentaal in balans. As ik al een slecht humeur heb, ben ik dat na het sporten meestal wel kwijt.
