Hoe blijf jij vitaal?
Ik sport vijf keer week. Zo doe ik aan hardlopen, GRIT Les Mills zijn en Hot-Yoga. Hardlopen doe ik gemiddeld een keer per week. GRIT Les Mills is een ‘High Intensity Interval Training’ van 30 minuten. Door middel van cardio, gewicht of plyometrische oefeningen lever je in een korte tijdsduur een intensieve inspanning waar je super fit van wordt. Bij GRIT verbrand je gemiddeld 600 calorieën. Daarnaast ben ik super fan van Hot-Yoga. Dit zorgt ervoor dat mijn core extra sterk wordt en dat ik mentaal tot rust kom. Bij Hot-Yoga train je je ademhaling en krijg je de kans om je lichaam goed te stretchen. Dit zorgt voor een heerlijke energie die je fit houdt gedurende de dag. Momenteel geef ik elke werkdag een 30 minuten work-out via Zoom aan mijn collega’s van de Volksbank. Dit als een leuk gebaar om even samen ontspannen in deze moeilijke tijd.
Verder zorg ik ervoor dat ik goed en gezond eet. Ik probeer elke week een volle bak met verse groenten te halen bij mijn favoriete groenteboer in Leidschenveen. Dit zorgt ervoor dat ik genoeg groenten binnenkrijg. Ik drink voldoende water en drink absoluut geen prik of iets met conserveringsmiddelen. Om het een beetje spannend te houden drink ik graag verse gemberthee. Ook ben ik een echte koffie liefhebber. Ik ben dol op koffiebonen uit Guatemala, Colombia en Ethiopië. Daarnaast kook ik met regelmaat. Ik kan je helaas geen recepten geven, omdat ik met gevoel kook en kook met wat er is. Mijn inspiratie komt op het moment dat ik trek heb. Dit is echt een lifestyle geworden en ik hou ervan. Als ik gezond eet, dan voel ik mij ook energieker.
Zoals ik eerder zei is vitaliteit voor mij een balans tussen lichaam en geest. Als je het hebt over geest dan vind ik het fijn om te mediteren. Dit doe ik dagelijks. Dit zorgt ervoor dat ik bewust omga met mijn energie. Verder zorgt dit ervoor dat ik alle inspiratie krijg om mijn werk zo goed mogelijk te verrichten. Ik houd mij ook veel bezig met mijn mindset. Zo lees ik graag boeken over persoonlijke ontwikkeling. Ook ben ik erg fan van Ray Dalio, Tony Robbins en Robert Kiyosaki.
